É sempre assim, é tudo igual
Promessas de fim de ano
Arranjar um emprego, me apaixonar
Entrar na academia e começar a malhar…
(Música da banda Biquini Cavadão)
Quando o fim do ano se aproxima, muita gente aproveita para fazer uma reflexão sobre o ano que passou e fazer promessas para os próximos 365 dias. Fazer dieta, parar de fumar, entrar para academia, melhorar profissionalmente e financeiramente, estar mais com a família, são alguns dos itens que costumam entrar na lista de promessas mais desejadas.
Fazer promessas para o ano novo virou um ritual de fim de ano! Muita gente, no último dia do ano planeja tudo que quer conquistar. Criam-se metas, objetivos, tudo o que se almeja no ano que está chegando.
Todo esse ritual é muito importante para a maioria das pessoas, pois renova as energias, dá ânimo, motivação para começar o ano novo.
Mas, para algumas pessoas, muitas vezes o fim de ano pode gerar certa frustração quando percebemos que não conseguimos conquistar as metas estabelecidas no ano anterior. Quando nos damos conta que o tempo passou rápido demais e não conseguimos fazer tudo aquilo que tínhamos programado.
Pessoas que não conseguiram emagrecer como o planejado, fazer aquela economia como tinha prometido, ou mesmo sair daquele emprego que estão insatisfeitas.
Segundo uma pesquisa do site trabalhando.com, 43% das pessoas fazem promessas de ano novo para crescer na carreira. Além disso, segundo o levantamento que ouviu 200 profissionais, 29% afirmam fazer promessas religiosas, 21% prometem se dedicar mais ao trabalho e 16% prometem mudanças pessoais como parar de fumar, 6% garantem ajudar instituições de caridade caso alcancem seus sonhos e projetos profissionais. Os 28% restantes afirmam prometer outras coisas.
Mas após a queima dos fogos de artifícios, os pulos de ondinhas no mar, o saborear das uvas para dar sorte, enfim toda a comemoração, constatamos meses depois, que muitas coisas permanecem do mesmo jeito.
O que aconteceu? O que está dando errado? Será que o esforço em mudar nossas vidas desaparece tão depressa? Ou simplesmente as coisas não dão certo porque não passam de promessas de final de ano?
Richard Wiseman, um psicólogo britânico, conduziu uma pesquisa na Universidade de Hertfordshire, na Inglaterra, com 3 mil pessoas sobre as promessas de final de ano. Este estudo analisou estas pessoas que tentavam cumprir com várias promessas, como parar de fumar, emagrecer, fazer mais exercícios ou beber menos.
No início da pesquisa, 52% dos participantes afirmaram que estavam confiantes de que conseguiriam cumprir com as metas. No entanto, no final do estudo e depois de um ano de tentativas, apenas 12% conseguiu manter as promessas e alcançar os objetivos que haviam definido.
Entre os voluntários, o estudo observou que a promessa mais difícil de ser cumprida foi parar de fumar – apenas 24% dos voluntários conseguiram deixar de fumar durante a pesquisa. A promessa mais cumprida, entre os participantes, foi a de “aproveitar mais a vida” – objetivo alcançado por 32% dos voluntários.
Mas o que será que acontece, desistimos rápido demais dos nossos objetivos?
Muitas vezes o que acontece é que não criamos metas bem programadas e definidas para alcançar nossos objetivos. Assim, como não vemos resultados rápidos acabamos desistindo.
Por exemplo: se você tem como meta emagrecer 30 kg, essa meta parece longe e difícil demais. Porém se você dividi-la em metas menores, como quanto vai perder de peso por semana, sua motivação vai sendo renovada. Essa é uma das dicas que os especialistas no assunto sempre sugerem.
Outra, valorize cada conquista, ao invés de só criticar o que não conseguiu. Contextualize bem a sua meta. Quando, como, e em que lugares irá realizá-la. Faça uma imagem mental bem rica em detalhes de você alcançando sua meta. Veja você conseguindo seu objetivo, sinta as sensações boas, ouça o que você diz a se mesmo quando está conseguindo algo que deseja tanto.
Todas essas dicas ajudam o seu cérebro a se reorganizar e criar um contexto e oportunidades para alcançar suas metas. Nossa mente vai sendo direcionada para aquilo que foi programada.
Estar com as metas bem definidas significa saber o que você quer, saber como chegar até lá e estar preparado para lidar com os obstáculos que irão surgir. Se não criamos metas fica mais difícil direcionar o nosso comportamento para aquilo que queremos.
Para sairmos do reino das promessas é preciso comprometimento e uma estrutura prática que são instrumentos necessários para conquistar o êxito naquilo que desejamos!
