Entrar dentro carro, colocar o cinto de segurança, dar a partida, engatar a marcha, soltar o freio-de-mão e dirigir até o lugar desejado é uma rotina comum para muitas pessoas. Ato que se torna automático com o passar do tempo. No entanto, o que é rotina para alguns pode ser motivo de grande angústia e sofrimento para outros.
Provavelmente você conhece alguém ou já ouviu falar de alguma pessoa que está tendo dificuldades em tirar a carteira de habilitação porque fica muito nervosa e não consegue ter o controle do carro, ou mesmo pessoas que já têm carteira, já estão habilitadas a dirigir, e mesmo assim deixam o carro na garagem por medo.
Esse medo é mais comum do que se imagina! Tanto homens quanto mulheres podem manifestar medos ao ato de dirigir. No entanto, são as mulheres que mais sofrem deste tipo de dificuldade. De acordo com Neuza Corassa (2000), “a maioria das mulheres que apresentam estas dificuldades estão na faixa de 30 a 45 anos de idade”.
O medo de dirigir está relacionado à idéia de guiar um carro, ou simplesmente sentar-se ao volante, gerando muita ansiedade. Esses medos muitas vezes não são passageiros e podem levar a um quadro de fobia de direção.
Os sintomas mais comuns de quem têm essa fobia são tremores, mãos frias e úmidas, coração acelerado, respiração rápida, angústia, medo de acontecer algo ruim, perder o controle do carro, de ser criticado ao dirigir, entre outros. Esses sintomas costumam ser desencadeados muitas vezes só de se pensar em dirigir.
É importante diferenciarmos o medo de uma fobia. O primeiro é uma emoção comum no ser humano. Funciona como um alarme que nos sinaliza sobre algum perigo real. No caso da fobia, este medo torna-se excessivo, gerando um alto grau de ansiedade. É paralisante e impede a pessoa de fazer aquilo que ela deseja.
A fobia de direção costuma estar ligada a outras fobias sociais. Sua causa pode ser relacionada a fatores como ansiedade, traumas, bloqueios, estresse, insegurança, perfeccionismo e medo de ser criticado e avaliado negativamente.
Normalmente a fobia de direção está relacionada a pessoas que já tiraram carteira de habilitação, já fez todo o treinamento necessário, mas ainda assim se sente despreparada e com muito medo de dirigir. Em alguns casos o medo intenso pode ser consequência de um trauma, após um acidente ou situação de perigo.
Porém, na maioria das vezes, percebemos que nenhum trauma aconteceu, a fobia existe devido a um elevado grau de exigência que a pessoa tem em relação a si mesma e a seu desempenho, o medo da desaprovação do outro, medo de errar, de perder o controle do carro, de bater o veículo e machucar alguém.
As fobias tendem a prejudicar significativamente a qualidade de vida das pessoas. Segue-se uma vida cheia de limitações, onde não se pode visitar parentes que moram longe ou ir ao cinema porque o filme termina tarde. Às vezes fica dependente do filho que tem habilitação ou da carona dos amigos. Enquanto o medo cresce também ocorrem perdas de confiança, diminuição da auto-estima e dependência em relação a outras pessoas.
Muitas desculpas são criadas para si mesma e para os outros para “justificar” o fato de ter carteira de habilitação, muitas vezes ter carro e deixá-lo na garagem. Frases como “prefiro ir á pé porque é mais saudável” ou “não dirijo este carro porque ele é muito grande, vou comprar um menor”, “não gosto de dirigir um carro que não é meu”. Todas essas desculpas são geradas no intuito de “esconder” o problema. Muitas vezes por causa da vergonha que a pessoa sente em ter dificuldades em dirigir.
O medo de dirigir faz com que a pessoa fique atenta aos sintomas físicos que estão ocorrendo com ela, e aos pensamentos catastróficos que invadem a sua mente. “Tenho medo de dirigir no trânsito movimentado”, “o carro vai pular e vou perder o controle”, “posso causar um acidente, me ferir e ferir outras pessoas”, “posso ser criticado por dirigir devagar” e “se alguém buzinar para mim terei a certeza que estou fazendo uma grande besteira”. Estes pensamentos são recorrentes em que tem esta dificuldade.
Alguns estudos (Corassa, 2000; Bellina, 2003) têm levantado informações sobre o perfil das pessoas que apresentam medo (ou fobia) de dirigir. Segundo elas, são pessoas extremamente responsáveis, organizadas, detalhistas, sensíveis e inteligentes. Em geral, têm medo de errar, ressentem-se com as críticas e exigem de si e dos outros uma conduta sempre acertada com desempenho elevado. Sofrem antecipadamente por pensar no erro que podem cometer.
Em um tratamento psicológico é fundamental avaliarmos as causas dos medos do paciente, as circunstâncias em que ele ocorre, verificar seus pensamentos e crenças sobre o ato de dirigir. Tudo isso é muito importante para entendermos este processo do medo e podermos lidar com ele.
É possível enfrentar e superar esta situação. Pessoas com medo ou fobia de dirigir precisam aprender a lidar com seus medos e suas distorções cognitivas. Um recurso fundamental também é aprender a controlar a ansiedade através de mudanças de pensamentos e técnicas de relaxamento.
